Cerveja e dieta, pode?!

Oi meus queridos, tudo bem?

Hoje o papo é alcoólico… hahahha E vou falar dele, porque não adianta, eu gosto daquela cervejinha de vez em quando, na verdade por mim eu tomaria sempre, pois para mim cerveja é  sinônimo de amigos, risadas e alegria, mas e pra quem quer perder peso, assim como EU, será que pode?

Bem, eu não sou nutricionista, nem quero falar aqui o que temos ou não que fazer, mas consultando vários sites sérios fiz uma pesquisa e coloco abaixo os prós e contras de se deixar levar pelos copos dourados e geladinhos!

PRÓS

– Se consumido moderadamente, a cerveja pode ajudar na diminuição da produção de radicais livres pelo organismo, pois o malte e o lúpulo que compõem as cervejas tem essa ação antioxidante.

– O levedo de cerveja é rico em vitaminas do complexo B, o que pode ajudar quando se está em alto estresse, mas claaaaro, ingerida com moderação.

– Satisfação é claro né, pois a saúde mental também vale ser observada! Sair, conversar, dar risadas também ajuda a você ter uma vida oras. Mais uma vez insisto, beber com moderação não vai te fazer  engordar 200kg, pelo contrario, sair relaxar em um dia na semana, te ajudará a sair da neura de emagrecer, emagrecer, emagrecer e quando você retomar a dieta, voltará sem o stress acumulado, vai ser mais suave 🙂

 

CONTRAS

– Beber eleva os níveis de cortisol, que estimula o acúmulo de gordura, em especial no abdômen.

– Beber demais pode prejudicar a recuperação muscular, pois afeta a duração do sono aumentando o estado de vigília o que reduz o tempo total do sono.

– Dificulta a absorção de nutrientes, pois é diurético e faz você ir mais ao banheiro, o que te desidrata

 

Bem é isso gatos e gatas, o importante é ter consciência, mas também viver, ter uma vida social e saudável e beber de vez em quando não faz de você um transgressor da vida pró saúde, afinal saúde mental vem em primeiro lugar 😉                                                             eu e os amiguinhos em um domingo ensolarado 😉

 

Beijos queridos e ÓTEMA semana 😀

 

Fonte: Mdemulher

Abril

R7

 

 

Intoxicação alimentar!

Já vou avisando que o papo hoje não é dos mais agradáveis, mas junto com ele vem o alerta para ficarem atentos com o que comem e aonde comem, principalmente se você, assim como eu tem que comer fora e sabe-se lá Deus, como são feitas essas comidas de restaurante, portanto aconselho, se você for daqueles que sentem nojinho, nem continue, porque a coisa fedeu, literalmente! hahahaha…

Estava bem feliz pelo fato de fazer mais de um ano e meio que não tinha uma intoxicação alimentar, mas, um misero pedaço de carne bovina que comi no almoço da última terça-feira quebrou o record e até hoje, ainda não estou 100%. Meu intestino ainda está estragado, não está fazendo a absorção correta, ainda estou com desinteria, ou seja estou literalmente na merda

Eu na terça acordei bem, comi normal no café da manhã ai no almoço peguei pouca coisa, o de sempre, arroz, feijão, salada e a maldita carne de porco… PQP se arrependimento matasse, (neste caso, quase matou) e isso que a mulher do restaurante ainda me ofereceu mais que um pedaço e que só não foi aceito por mim porquê estou nessa onda de comer pouco e com consciência, se não minha filha ai eu ia parar no hospital e a coisa ia ser bem mais séria. O resultado depois do almoço foi uma dor de cabeça intensa, seguida de vômito, diarreia e nojo só de pensar em comer!O que eu acho é que provavelmente a carne ficou mal passada e com muita gordura e como já não tenho aquele estomago de biodigestor, acostumado/forçado a digerir todo que é tipo de gordura, sobrecarregou a coisa, não fez a digestão e sorte que eu ainda consegui colocar pra fora!

Posso dizer que o estômago já voltou ao normal, não estou mais enjoada e sinto que o que como é digerido, o mesmo não posso falar do intestino que ainda está virado, mas estou tomando muuuuuuuuuuuuuuuuuita água, água de coco, chás (chá de folha de goiaba que é bom), comendo banana, maça verde, gelatina, nada de fritura ou gordura, ou seja minha alimentação está saudável mas um porre de aguentar, pois mesmo o que é saudável, como leite e derivados, eu posso tomar! haha mas fazer o que, é necessário. Portanto gatas, fiquem atentas com o que comem e aonde comem, pois para ficar doente é muito fácil e fazer com que o corpo volte ao normal pode ser demorado e muito chato ok, então fiquem atentas e bora comer direito ai 😉

Beijinhosss

 

Dicas para manter a dieta no inverno!

Oi amores da vida da Ana, tudo bem?

Olha, pra mim não está sendo fácil manter a dieta neste inverno, ainda mais aqui em Curita, o cidadezinha gelaaaaada… mas depois de duas semanas em que só mantive os exercícios e relaxei na comilança, agora voltei, mais focada do que nunca em manter a alimentação saudável e em dia, mas não é bolinho não, com o frio nosso corpo ”pede” por alimentos mais calóricos, pois há um gasto maior por parte do corpinho para manter a temperatura do corporal e com isso vem aquela vontade bandida de comer um docinho aqui, uma massinha acolá.

Eu, euzinha Ana Carla,  procuro driblar essas vontades com atitudes simples, mas que fazem a diferença na balança, e trago algumas dicas para ajudar os mortais que assim como eu, querem comer até a geladeira no inverno ou que querem hibernar alucinadamente de baixo de um edredom bem quentinho.

Trabalhe a cabeça: Você tem que ser focado e ter consciência que se comer além do que deve vai só armazenar gordura ao invés de mante-la ou eliminá-la, portanto seja honesto com você mesmo e mantenha-se firme no objetivo, afinal, um corpo de verão se faz no inverno gata!

Comer sempre: Continue comendo de 3 em 3 horas filha, só assim o seu metabolismo se mantem acelerado, e você queima mais gordura, do que ficar muito tempo de estômago vazio.

Academia em dia: Continue indo para a academia, se não quer ir todos os dias, pelo menos feche as 3 vezes na semana, qualquer exercício é melhor que nada!

Bebidas quentes: Com o inverno vem a vontade de tomar aquele chocolate quente, cappuccino, café com leite integral e açúcar, mas cuidado, pois são alimentos bemmmm calóricos. Eu compro nescau  light, o que não é lá muito saudável, mas se estou com muita vontade tomo com leite semidesnatado, ajuda a esquentar e mata um pouco o vontade. Ou como, tomo shake, esquento o leite e tomo quentinho, fica ótimo e é bemmmm menos calórico (whey quado bem batido com leite, parece achocolatado #ficaadica)!

Hora do jantar: Cuidado ao ingerir comidas com reserva calórica alta, pois esses alimentos com grade reserva (amido) podem ser digeridos com mais dificuldade pelo corpo e desacelerar o metabolismo. Eu opto ou por uma sopa de legumes, ou por omelete de ovos (3 claras para uma gema) com cenoura e brócolis, fica uma delícia.

Alimentos termogênicos: Já falei deles aqui, eles ajudam a manter o metabolismo acelerado, além de manter a temperatura do corpo aquecida.

Chás quentinhos: Eu todos os dias tomo chá de cavalinha para dormir, que ajuda na eliminação de líquido e chá verde, que ajuda na queima de gordura. Portanto duas opções ótimas para aquecer o corpinho e manter a silhueta, além de serem funcionais é claro. mas além deles, há muitos outros, é só pesquisar e se jogar!

Bom amadas, é isso, são pequenas atitudes (escolhas), mas que fazem total diferença para quem procura manter a saúde e a forma em dia. Espero que ajude vocês e bora continuar focadas em 😉

Beijossss

 

Pirando em 3, 2, 1…. Leite Moça Light

Ahhhh… a Nestré está me ”trolando” (na gíria curitibana, vulgo sacanear), ou melhor, está ”trolando” a minha dieta! Olha o que eles lançaram na última segunda-feira, Leite Moça Light! Hellôôôôôôôô… a minha alma, que é obesa diga-se de passagem, está louca aqui pra sair correndo comer essa gostosura, pois pra quem a uns 3 anos atrás comia leite moça de colher!!!!!

Segundo consta, essa versão light tem 95% menos gorduras, mas, porém, contudo, entretanto, todavia, vamos manter a calma pessoal, e deixar essa opção mágica e tentadora para os dias de stress ou vulgo, dia do lixo. Só não vale fazer dia do lixo todo dia em gata! rsrsrsrs

Segundo o site administradores.com  ”a novidade chega ao portfólio com a lata em formato slim e tampa abre fácil. Nas embalagens, são veiculadas oito receitas que podem ser desenvolvidas com a versão light do produto. A seleção inclui sobremesas como Moça Açaí, mosaico de frutas e pudim.”

Não vi em nenhum mercado, e acho que nem chegou a lugar nenhum ainda, vamos aguardar ansiosamente… =P

Eu achei bem bacana, uma vez que estão pensando em quem quer manter o foco! Portanto fica a dica pra quem no dia da jacada, quiser experimentar.  Eu ainda não experimentei, mas é mais uma opção para o meu dia do estrago total!!! rsrsrs

beijoks